不安が波のようにやってくる

会社を休み始めて2週間が経ちました。しかし仕事を離れても定期的に不安感がやってきます。しかしながら今はあれほど追い詰められていた仕事も上司からも解放されていますし、当面の金銭的な心配もありません。なぜなのか？

未経験の体験だから？

調べてみると人間はこれまで経験のないことや、先行きの見通しの立たない状況に不安感を感じるのだそうです。だとすると私の病気も先行きが見えるまで不安との戦いということになるのでしょうか？

とにかく行動する？

打開策として「とにかく行動する」ということが有効なようです。本来人間は自分の生命を守るため、危機になると脳にノルアドレナリンという物質を出し、すぐに逃げられるよう「ストレスや不安感を高める」昨日があるそうで、このノルアドレナリンを消すためには行動するしかない、とのことです。
これは私が医者から勧められたキックボクシングなどの運動と整合しますね。

とはいえ行動できない…

私の場合、不安感がやってくるのは真夜中だったり明け方の4時頃だったりします。こんな時間から動き出せと言われてもちょっと難しいですね。
私見ですが、医師の勧めもあり日中はサイクリングや料理をしたりあまり余計なことを考えない行動をするようにしていてノルアドレナリンが消費されているのかもしれません。だからと言って夜中に不安になるのは困ったものです。

当面の打開策

不安感から最近は寝不足になりがちですが、今は仕事を休んでいる身ですので寝不足でも問題なし、と割り切ってみたいと思います。
次回クリニック往訪の際は先生に相談してみたいと思いますが、前回のブログでもご紹介のとおり、抗うつや安定剤はそれなりに副作用もあるのでこれ以上は薬を増やしたくもありません。
この辺りどう先生に言われるかもぜひこの記事で書いていきたいと思っています。

今回はここまで。ではではー。ああ、眠い。